所有的猝死都是“蓄谋已久”,从疲劳到猝死仅需六步!

2020-06-05

谈到猝死,很多朋友都会一笑了之,“什么猝死,我可是高级修仙党!”



表面上看,猝死仿佛是一种突发性的事件。但是其实所有的猝死都是蓄谋已久,前期并非毫无征兆。


很多猝死的人都曾有过高压或长时间的精神紧绷、高强度工作的经历。



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前几日朋友的邻居,在跑步机上锻炼身体时,突然重重地从跑步机上摔倒,不省人事,医生足足抢救了十二个小时,依然没能挽回他的性命。事情发生得太突然了,悲剧的背后,必定藏着不为人知的辛酸......当详细了解后得知,这位朋友的邻居常年血压波动于190/100mmHg左右,并且拒绝服用降压药,长期从事高强度的体力劳动。


这才明白,所有的猝死并非偶然。很多人猝死前虽然没有明确病史,但导致猝死的高风险因素有很多。


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据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》显示,我国每年因心源性猝死的人数为54.4万,远远超过死于自杀、交通事故、白血病等的人数,相当于每分钟就有1个国人发生心源性猝死!工作压力大、加班熬夜失眠、缺乏身体锻炼,都是引发猝死的诱因。





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现代人生活节奏快,压力大,加之运动量少,各种疾病也越来越低龄化,“猝死”这一刺眼的词汇又再一次出现在了大众面前。


去年,高以翔因录制节目晕倒,经抢救无效死亡的猝死案例仍然历历在目;42岁的邓丽君因哮喘不幸猝死于酒店中;59岁的相声界传奇人物侯耀文也因心脏病发作猝死而永远离开了我们;春晚舞台的红人高秀敏老师也因心肌梗塞猝死而遗憾离去...


谁也不知道意外和明天哪一个会先来。


这个世界正在惩罚着不重视必威体育官方网页的人,当你在凌晨酒桌拼下来的200万业绩,或许只能换来医院里ICU两万一天的治疗费用。


但总有人存在侥幸心理,心里想着:没事,我撑过这一阵子就好了,就能挣更多的钱。可当必威体育官方网页没了生命没了的时候,房子车子存款一切都化为乌有...




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  从疲劳到猝死仅六步:


“过劳”不仅透支着我们的精力,更透支着我们的身体。出现以下症状务必要提高警惕,切不可有侥幸心理:


 1. 轻度疲劳  

 2. 身体发沉  

 3. 精疲力竭  

 4. 身体有恙  

 5. 疾病缠身  

 6. 突发猝死  


其实每一步都是身体给我们发出的警报,为什么不能及时“止步”于最先,非要走到不可逆的悲剧结局呢。



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 如何预防猝死?


1、自我调适:长期高负荷工作,需要进行自我调适。熬夜有两条原则,一是尽量保证每晚4小时的睡眠。二是不连续熬夜,熬一天必须补充睡眠一天。


2、坚持运动:根据相关资料显示,运动能够逆转熬夜引起的不良影响。


3、保持心理必威体育官方网页:焦虑抑郁、压力大等不良的心理状态无疑对熬夜的伤害是雪上加霜。


4、正确认识要认识到熬夜是高血压、冠心病、糖尿病、猝死等等的重要危险因素。



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知乎上曾有人问:什么时候才意识到身体是革命的本钱?


有人说,当我省吃俭用几个月舍不得买自己喜欢的东西,生一场病全部花完的时候;


有人说,上夜班,钱没多赚几个,出一身病,钱全塞给医院缴费处的时候;


还有人说,赚了很多钱,却因大病一场,意外失去了生命的时候。


2020年了,你还在以“那些比你优秀的人还在努力,你有什么资格不拼命”当做座右铭吗?


靠着疯狂压榨身体赢来的时间,终究会以另一种方式还回去。


为了自己,为了家人,请爱惜自己的身体。


趁一切都还来得及,不要拿命赌明天。